LULO
LULO
El lulo es una fruta nativa de los Andes, cultivada y consumida principalmente en América Central. Es una fuente importante de proteína y minerales, y en especial de vitamina C. Así lo afirma un estudio de la Universidad Nacional de Colombia. A continuación, algunos de sus beneficios.
LULO Tabla Nutricional (Contenido por cada 100 g)
| Calorías 23 Humedad 85.8-92.5 g Proteína 0.107-0.6 g Carbohidratos 5.7 g Grasa 0.1-0.24g Fibra 0.3-4.6 g Ceniza 0.61-0.8g Calcio 5.9-12.4 mg | Fósforo 12.0-43.7 mg Hierro 0.34-0.64 mg Caroteno 0.071-0.232 mg (600 I.U.) Tiamina 0.04-0.094 mg Riboflavina 0.03-0.047 mg Niacina 1.19-1.76 mg Ácido ascórbico 31.2-83.7 mg |
BENEFICIOS DE LA LULO
BENEFICIOS DE LA LULO
Es una fruta con propiedades diuréticas que puede ser utilizada en la dieta de las personas que quieren perder peso.
Debido a su contenido de fibra, el lulo es portador de excelentes mucílagos que colaboran en facilitar la digestión.
La ingesta de esta fruta, gracias a sus propiedades calmantes, tiene un efecto positivo sobre el estrés y es una gran ayuda para las personas que sufren de insomnio. Por ser una fuente importante de fósforo y vitamina A, colabora en la formación de cabello, uñas y huesos fuertes.
Es rico en minerales como el hierro, el cual está directamente vinculado a una mayor producción de glóbulos rojos.
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